للحفاظ على كثافة عظامك، يلزم رعاية بها من خلال اتباع نظام متوازن. تجنّب الأطعمة المكررة، وأكثِر من الحبوب. يُمكن أيضاً أن تُشجّع التمارين العضلية على تقوية صحة عظامك. اسأل على التّوازن في ا�